Die Muskelentspannung nach Jacobson wurde bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Professor Edmund Jacobson an der Harvard Universität entwickelt. Das Entspannungstraining heisst „progressiv“, weil hier Schritt für Schritt 17 Muskelgruppen nacheinander zunächst angespannt und danach völlig entspannt werden.

Kursinhalt

• Theoretische Grundlagen
• Indikationsgebiete:
• Muskelverspannung, allgemeiner Nervosität, Stressbeschwerden
• Schlafstörungen, Angstzuständen, Phobien
• Burn-out, Überforderungsgefühlen
• Konzentrationsschwierigkeiten, Spannungs-Kopfweh, Migräne u. a.
• Demonstrationen und praktische Übungen

Lernziel
Erlernen und anwenden einer Entspannungstechnik in der täglichen praktischen Arbeit.

Voraussetzung: Keine

Einführung in eine Methode mit vielfältigen Anwendungsgebieten besonders bei psychosomatischen Erkrankungen. Es wurden die theoretischen Grundlagen vermittelt sowie die Indikationsgebiete wie unter anderem Muskelverspannung, allgemeine Nervosität, Stressbeschwerden, Schlafstörungen, Angstzuständen, Phobien, Burn-out, Überforderungsgefühlen und Konzentrationsschwierigkeiten, Spannungs-Kopfweh, Migräne demonstriert und in praktischen Übungen umgesetzt.