Sporternährung
Der Kurs baut auf dem Wissen des Kurses „Basics und Facts der gesunden Ernährung“ auf. Er erläutert die Bedeutung einer sportspezifischen Ernährung für eine Leistungssteigerung im Breiten- und Leistungssport.
Kursinhalt
- Energiestoffwechsel mit einigen Berechnungen
- Sporternährung konkret für die Praxis mit Berechnungen und Umsetzen in den täglichen Menüplan
- Ernährung und Regeneration
- Wettkampfernährung
- Supplemente: Sinn und Unsinn
Lernziel
Die Kursteilnehmer kennen auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse die Grundlagen der
Sporternährung.
Voraussetzung
Kurs „Basics und Facts der gesunden Ernährung“
Kursdauer
7.5 Stunden
(Unterrichtszeit: MO-FR: 09.00-17.30 Uhr / SA-SO: 08.30-17.00 Uhr)