Die grosse Bedeutung regenerativer Massnahmen im Sport ist bekannt und zum integralen Bestandteil der Trainingsplanung geworden. Optimale Leistungssteigerung ist dann zu erwarten, wenn Belastung und Erholung in einem physiologisch optimalen Verhältnis berücksichtigt werden. Neben der anzustrebenden Leistungsverbesserung ist deshalb auch der gesundheitliche Aspekt der SportlerInnen im Vordergrund.

Kursinhalt

• Pädagogische, physikalische und psychologische Mittel der Regeneration
• Immunsystem und Übertraining
• Überlastung und strukturelle Auswirkungen
• Bindegewebsreaktionen bei mechanischer (Fehl-)Belastung
• Stoffwechsel, Ernährung und Substitution bei sportlicher Aktivität
• Superkompensation aus humoraler, vegetativer und organischer Sicht
• Auswirkungen körperlicher und psychischer Ermüdung bzw. Erschöpfung

Lernziel

• Eine Übersicht über mögliche regenerative Massnahmen erlangen und diese praktisch einsetzen können
• Leistungsphysiologische Kenntnisse im Umfeld des Sports beratend nutzen können
• Die Befindlichkeit eines Sportlers verstehen und interpretieren können
• Empfehlungen und Hilfestellung bei Verschlechterung der Leistungsfähigkeit und des allgemeinen Gesundheitszustandes geben können.

Voraussetzung
Klassische Massage I - II

Kursdauer
7.5 Stunden
(Unterrichtszeit: MO-FR: 09.00-17.30 Uhr / SA-SO: 08.30-17.00 Uhr)